Como reparar um ligamento rompido
Rasgar um ligamento pode ser uma experiência muito dolorosa. Os ligamentos são estruturas dentro do corpo que se conectam osso a osso. Rasgar um ligamento pode afetar drasticamente a sua capacidade de se mover certos músculos e ossos. Os atletas estão entre aqueles que muitas vezes experimentam este tipo de lesão, que pode ser devido ao uso excessivo de uma determinada área, mau condicionamento ou a falta de aquecimento. Um ligamento rasgado às vezes pode ser tratada em casa. Em algumas circunstâncias, o rasgo pode ser tão severa que a intervenção médica é necessária.
Coisas que você precisa
- Gelo
- bandagem terapêutica
- Muletas (possivelmente)
- De molde ou tala (possivelmente)
Descansar a área afetada, a fim de permitir a cicatrização. ligamentos rompidos ou danificados pode levar até seis semanas ou mais para cicatrizar. Descansando a área pode significar o uso de muletas se o ligamento está em uma perna ou pé. Às vezes você pode ter que usar uma cinta ou elenco em uma área lesada, a fim de restringir o movimento.
Aplicar gelo na lesão até três vezes por dia. O gelo ajuda a reduzir o inchaço e inflamação. Embrulhe o gelo em uma toalha ou um pano fino e aplicar por 10 a 20 minutos. Se você sentir dormência na área lesada antes de 10 a 20 minutos é para cima, remover o gelo. Quanto mais fina a pele sobre a área afetada, menos tempo terá de Gelo. Também pode congelar a água num pequeno copo de papel, remover o bordo superior da taça quando a água é congelada, e esfregar o gelo exposta sobre a área lesionada, durante 10 a 20 minutos.
Aplicar a compressão, se possível. Compressão, tal como sob a forma de uma ligadura terapêutico, pode proporcionar um suporte adicional para a área afectada. Este apoio extra permite que o ligamento lesado para descansar e curar.
Elevar a área, tanto quanto possível. Elevation também ajuda a reduzir e inchaço.
Tomar analgésicos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, conforme necessário. Certifique-se de seguir as instruções dadas em matéria de dosagem.
dicas & avisos
- Se você suspeitar que você pode ter um ligamento rasgado, o melhor é consultar um médico. Você poderia realmente ter quebrado um osso. Mesmo que seja apenas um ligamento rompido, algumas lágrimas requerem intervenção mais grave, como a cirurgia.
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