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O que não comer em uma dieta baixa de Carb

Há muitos tipos diferentes de dietas baixas do carb, que têm diferentes níveis e quantidades de carboidratos permitidos. Em geral, no entanto, as dietas baixas do carb todos concordam que existem certos tipos de alimentos que devem ser evitados em todos os momentos. Embora não existam grupos de alimentos que são proibidas por completo, existem vários tipos de frutas, pães, grãos, adoçantes e vegetais que não devem ser consumidos em uma dieta baixa em carboidratos.

Fruta



  • Frutas tendem a ter um elevado teor de açúcar, tantos tipos de frutas devem ser evitados quando em uma dieta baixa em carboidratos. Cerejas, tangerinas, figos e uvas são todas as frutas que são muito ricos em açúcar. Bananas são aceitáveis ​​quando eles são um pouco menos maduro, mas uma de banana madura não é permitido em uma dieta baixa em carboidratos. frutas secas, de qualquer tipo, não pode ser comido em uma dieta baixa em carboidratos, já que é tão rica em açúcar.

Pão

  • Pão que é feito de farinha refinada não pode ser comido em uma dieta baixa em carboidratos. pão branco, ou qualquer tipo de pão com farinha de trigo refinada nos ingredientes, deve ser evitado. Além disso, muitos tipos de pão, incluindo pão integral, têm açúcar ou mel nos ingredientes, que está fora dos limites para a baixa dieter carb.

grãos



  • Grãos não são totalmente fora dos limites para o dieter low-carb, mas eles devem ser escolhidos com cuidado. Quaisquer grãos consumidos, como trigo ou aveia, deve ser grãos integrais, e devem ser consumidos em pequenas quantidades. aveia instantânea, mesmo que não contém açúcar, é também processado, e não pode ser consumido em uma dieta baixa em carboidratos.

adoçantes



  • Há muitos edulcorantes que não se podem comer quando em uma dieta baixa em carboidratos. Açúcar, em todas as suas formas, está fora de lugar em uma dieta baixa em carboidratos. Outros nomes para incluir açúcar mel, dextrose, glicose, sacarose, frutose e xarope de milho. xarope de cana também devem ser evitados quando em uma dieta baixa em carboidratos.

Legumes

  • Para a maior parte, os vegetais são permitidos em baixa carb dietas, com exceção de vegetais ricos em amido, como batatas. Ervilhas, nabo, beterraba e milho são outros vegetais que não se podem comer, enquanto em uma dieta baixa em carboidratos. A maioria dos tipos de abóbora, incluindo bolota e butternut squash, também não são permitidos para dieters baixos do carb.

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