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Menu de rotação dieta para alergias alimentares

Se você tem um número de alergias alimentares ou sensibilidades, seu médico pode sugerir que você tente uma dieta de rotação. Em uma típica dieta de rotação, você vai comer categorias específicas de alimentos apenas uma vez por dia, a cada quatro dias, como alimentos ricos em proteínas, como feijão e legumes em uma refeição em um dia, e ovos em uma refeição em outro dia. Isto permite identificar quais os alimentos que resultam em sintomas alérgicos. Ele também pode ajudá-lo lentamente construir uma tolerância a certos tipos de alimentos. Procure ajuda médica se você experimentar uma reação grave a qualquer alimento.

Amostra Dia 1 Menu



  • Seu primeiro dia em uma dieta de rotação de quatro dias pode começar com um pequeno-almoço de uma xícara de chá ao lado de uma salada de fruta contendo uvas, laranja ou de toranja segmentos e fatias de banana, seguido de um almoço de sopa de feijão e legumes contendo lentilhas ou marinha feijão, cenoura, aipo e ervilhas verdes. Jantar poderia ser cozido salmão temperado com endro, brócolis e cevada cozida. Canola ou óleo de avelã, semente de mostarda, limão ou sumo de limão e canela pode ser utilizada para dar sabor e preparar alimentos neste dia.

Amostra Dia 2 Menu



  • Para o pequeno almoço no segundo dia da dieta de rotação, você pode ter bacon e uma fatia de pão de centeio. Tem refogados camarão com espargos e cebola para o almoço, e desfrutar de frutos do mar grelhados ou assados ​​como o bacalhau, o peixe-gato ou lagosta emparelhado com sementes de abacaxi e romã frescas no jantar. Você também pode incorporar carne de porco, azeitonas verdes ou sementes de gergelim em suas refeições hoje, se desejar, e alho, açafrão e gengibre podem ser usados ​​como temperos. Faça um lanche de torrado, castanha de caju sem sal, se você ficar com fome antes do jantar.

Amostra Dia 3 Menu



  • Comece o dia 3 na dieta de rotação com um pequeno-almoço composto de farinha de aveia polvilhado com pecans brindados ou sementes de girassol, uma fatia de melão e café adoçado com açúcar ou néctar de agave, se desejado. Tem uma porção de peito de peru, arroz integral cozido e abóbora refogados e abobrinha para o almoço. Jantar pode ser amêijoas vapor com tomates em cubos e servido com alcachofras inteiras no vapor. Outros alimentos recomendados para o dia 3 incluem alabote, vieiras, solha, cogumelos, maçãs, peras, melão, cranberries e temperos como pimenta e páprica.

Amostra dia 4 de Menu

  • pequeno-almoço dia 4 de poderia ser um ovo cozido, torradas linhaça e morangos frescos fatiados. Coma tiras frito de carne bovina enfiados em uma tortilla de milho quente para o almoço e servir atum cozido ou peixe-espada para o jantar emparelhado com milho cozido e cerejas frescas e fatias de pêssego. Amêndoas - como nozes, farinha ou produtos lácteos - pode ser usado em sua cozinha hoje, como orégano lata, pimenta preta, manjericão e coco fresco ou seco.
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