Como usar um Bowflex Power Pro

Coloque resistência em hastes de alimentação. As hastes ficam atrás das tampas de bancada e haste são pesos pequenos que podem ser colocados no topo das hastes de alimentação para dar resistência. Os pesos mais pesados ​​que você usa, mais resistência você terá.

Gancho cabo a haste de energia. Depois de colocar as tampas de haste nas hastes de energia, você pode colocar um para várias hastes para o cabo. O cabo é ligado à roldana que permite que você puxar com as mãos como se você está levantando pesos.

Posicionar o banco. Existem várias posições que você pode ajustar o banco para tais como plana ou inclinação. Para utilizar a posição plana, você será capaz de colocar o plano em suas costas ou o seu estômago para trabalhar braços e pernas. Com a posição de inclinação, o banco Bowflex Power Pro fica em um ângulo para você trabalhar seus músculos do abdômen também.

Use os apertos. Há um aperto em cada lado da Pro Bowflex Poder que fica perto do banco e é usado quando puxando os pesos. Estes apertos podem ser puxados à mão ou pé. Colocando a mão em posições diferentes no aperto permitirá que você alvejar os músculos específicos em seus braços. Colocar o pé através do aperto permitirá que você trabalhar as pernas.

Anexar extensão da perna. A barra de extensão da perna pode ser anexado na parte inferior da máquina Bowflex Power Pro na frente do assento. A barra de extensão da perna permite isolar exercitar os músculos da perna.