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Efeitos colaterais da Sentado muito tempo

Sentado por um longo tempo vem com vários riscos para a saúde, especialmente se o assento é feito por mais de quatro horas em um momento sem interrupção. Além da fadiga e rigidez muscular que acompanha sentado, muitos problemas de saúde graves, como o aumento do risco de doenças e lesões, pode se desenvolver se estar é feito por muito tempo ao longo de muitos anos.

Fadiga muscular



  • Sentado por longos períodos de tempo sem alternando a posição do corpo pode afetar os músculos do tronco, pescoço e ombros. Porque os músculos nestas partes do corpo deve ser realizada em uma posição um pouco fixa enquanto está sentado, os vasos sanguíneos são espremidos e do fluxo sanguíneo é reduzido a esses lugares, causando fadiga. Esta fadiga muscular também pode contribuir para a exaustão geral e rigidez.

Circulação de sangue baixou

  • Além de aumentar a fadiga muscular, a circulação sanguínea reduzida que acompanha sentado também pode levar a uma série de outros problemas. Sangue muitas vezes piscinas nas pernas, resultando em dormência e varizes.

Diminuição da aptidão e Risco de Fatality



  • Com o tempo, aqueles que devem sentar-se por muitas horas de cada vez são mais propensos a experiência diminuiu fitness, uma frequência cardíaca mais baixa e um risco maior de lesões e doenças, especialmente aqueles que também têm pouca ou nenhuma atividade física em suas vidas. Um estudo realizado em 2009 pela Pennington Biomedical Research Center em Baton Rouge descobriu que dos 17.000 canadenses monitorado por 12 anos, aqueles que se sentaram a maioria teve o maior risco de mortes. Pessoas que se sentam por muito tempo são mais propensos a estar acima do peso e têm um alto risco de ataque cardíaco.

Aumento do risco de crónicas Lesões nas costas e pescoço



  • Sentado por um longo tempo coloca uma grande quantidade de estresse sobre a coluna vertebral, especificamente nas regiões inferior das costas e pescoço. Ao longo do tempo, de estar pode resultar em compressão dos discos da coluna vertebral que leva à nutrição espinhal comprometida e baixou a saúde de volta. Além disso, porque os músculos na parte de trás e pescoço tornar-se apertado de pressão, movimentos bruscos nessas áreas podem levar a lesões.

Aumento do risco de diabetes

  • Embora sentado por muito tempo não é um indicador seguro de diabetes, faz a babá de 26 por cento mais propensos a desenvolver síndrome metabólica, uma condição que muitas vezes leva a diabetes, de acordo com um artigo de 2010, publicado no British Journal of Sports Medicine.

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