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É Sardinha Boa Óleo de peixe?

Sardinha são pequenos peixes gordos de vários tipos, relacionada com arenques. óleo de sardinha peixe é bom para uma variedade de razões. Muitas empresas de lubrificantes e sabão usar óleo de sardinha em seus produtos. Vários benefícios de saúde pode ser adquirida pela ingestão de sardinha regularmente devido a este óleo sendo rico em muitos nutrientes saudáveis. Sardinhas também pode ser um lanche saboroso para algumas pessoas. Opiniões sobre o sabor da sardinha variam, alguns apreciando o sabor, enquanto outros se opõem.

ingestão recomendada



  • Segundo a American Heart Association, você deve comer peixes gordos, como a sardinha, pelo menos duas vezes por semana.

Benefícios Omega-3

  • A American Heart Association também afirma que através do consumo de ácidos graxos ômega-3, você pode diminuir os níveis de triglicerídeos, o risco de arritmia, o crescimento das placas de aterosclerose e reduzir sua pressão arterial.

Benefícios da vitamina D



  • De acordo com o Departamento de Saúde do Estado de Nova York, sardinha são ricos em vitamina D - um nutriente essencial nossos corpos precisam de absorver e utilizar cálcio, o que promove o crescimento saudável e ossos fortes.

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  • Dr. Weil, M. D. afirma que a ingestão de alimentos ricos em ômega 3, como a sardinha, pode impedi-lo de perder seu cabelo.

Escolha Sardinhas

  • Sardinhas são a melhor escolha quando se escolhe um peixe gordo, porque eles são pequenos. Quanto menor for o peixe, as toxinas menos relacionadas com o ambiente que possam conter.
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