Quais são os benefícios de quiabo para um paciente diabético?
Para os diabéticos, as leituras de açúcar no sangue saudável sustentados são o objetivo de topo na gestão da saúde. O quiabo é além de menu nutritivo, saboroso e benéfico que ajuda a manter um bom controle da glicose.
Características
Quiabo é um vegetal, geralmente de cor verde e a forma de um longo vagem, com uma fileira dupla de sementes no interior de cada cápsula. Quiabo origina de África e no Médio Oriente, mas é cultivado e consumido internacionalmente.
Valores nutrional
De acordo com CalorieKing.com, uma porção de matéria, quiabo comestível é de cerca de 3,4 oz, ou oito vagens, contendo 29 calorias, 6,7 g de hidratos de carbono, e 3 g de fibra dietética.
Controle de peso
auxilia quiabo baixa caloria na perda de peso ou manutenção. É fácil de explicar no planejamento refeição diária para os diabéticos insulino-dependentes, como é pobre em carboidratos.
Digestão
alto teor de fibra de quiabo regula a absorção no intestino delgado, abrandar o processamento de açúcar. De acordo com NaturalFoodBenefits.com, quiabo promove o crescimento de bactérias boas, conhecidas como probióticos, que sustentam um equilíbrio saudável para uma boa digestão.
Dicas de cozinha
Quiabo é frequentemente servido golpeado e frito em óleo, que nega os benefícios da nutrição e aumenta o teor de gordura. Servindo cru, vapor ou em cubos e cozida em fogo baixo retém as vitaminas e fibras deste delicioso vegetal.
- Como fazer quiabo fritado
- O que você pode plantar com quiabo?
- A melhor maneira de congelar quiabo
- Como se preparar Okra por Gumbo
- Como Defuzz Quiabo
- Quanto tempo para absorver Quiabo Sementes
- Como secar Quiabo
- Como fazer Quiabo Café
- Quanto tempo demora fresco inteiro Quiabo Leve a cozinhar?
- Como saber quando quiabo está maduro
- Como congelar Cut Quiabo
- Informações sobre Quiabo como um corpo Cleanser
- Como crescer Quiabo De Sementes
- Como para polinizar uma planta quiabo
- Como crescer Clemson Spineless Quiabo
- Como colher e congelar quiabo para fritar
- Como a seco Quiabo Sementes
- As características de Quiabo
- Como Blanch Quiabo
- baking Quiabo
- Quando a planta quiabo Seeds?