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Quais são os benefícios de quiabo para um paciente diabético?

Para os diabéticos, as leituras de açúcar no sangue saudável sustentados são o objetivo de topo na gestão da saúde. O quiabo é além de menu nutritivo, saboroso e benéfico que ajuda a manter um bom controle da glicose.

Características



  • Quiabo é um vegetal, geralmente de cor verde e a forma de um longo vagem, com uma fileira dupla de sementes no interior de cada cápsula. Quiabo origina de África e no Médio Oriente, mas é cultivado e consumido internacionalmente.

Valores nutrional

  • De acordo com CalorieKing.com, uma porção de matéria, quiabo comestível é de cerca de 3,4 oz, ou oito vagens, contendo 29 calorias, 6,7 g de hidratos de carbono, e 3 g de fibra dietética.

Controle de peso



  • auxilia quiabo baixa caloria na perda de peso ou manutenção. É fácil de explicar no planejamento refeição diária para os diabéticos insulino-dependentes, como é pobre em carboidratos.

Digestão



  • alto teor de fibra de quiabo regula a absorção no intestino delgado, abrandar o processamento de açúcar. De acordo com NaturalFoodBenefits.com, quiabo promove o crescimento de bactérias boas, conhecidas como probióticos, que sustentam um equilíbrio saudável para uma boa digestão.

Dicas de cozinha

  • Quiabo é frequentemente servido golpeado e frito em óleo, que nega os benefícios da nutrição e aumenta o teor de gordura. Servindo cru, vapor ou em cubos e cozida em fogo baixo retém as vitaminas e fibras deste delicioso vegetal.

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