Como se livrar de um Twitch
espasmos musculares involuntários é um incômodo comum, mas geralmente não é motivo de alarme. Na maioria das vezes, uma contração irá diminuir por conta própria. Se você costuma sentir contrações musculares persistentes, seja em torno de suas pálpebras ou outros músculos, consulte o seu médico para descartar uma doença mais grave. Caso contrário, banir a sua contração, melhorando a sua dieta, reduzir a cafeína e obter algum descanso e relaxamento.
contracções musculares
Consulte o seu médico se você experimentar, espasmos musculares problemático persistente, tais como uma contração muscular que tem a duração de três ou mais dias. Se sentir sintomas que acompanham, tais como fraqueza muscular ou perda de sensibilidade, ele provavelmente irá executar testes para descartar uma condição mais grave, subjacente. Estes podem incluir danos aos nervos, doença de Lou Gehrig ou distrofia muscular.
Fale com o seu médico sobre todos os medicamentos e suplementos que está a tomar, como certos medicamentos podem causar espasmos musculares. Estes podem incluir corticosteróides, estrogénio ou diuréticos.
Discutir sua dieta típica com o seu médico ou um dietitian- ele pode executar testes para verificar se há deficiências de vitaminas ou minerais. Uma quantidade insuficiente de certos nutrientes, tais como magnésio, cálcio ou vitamina D pode resultar em espasmos musculares.
Reduzir a ingestão de cafeína ou evitá-lo completamente. Excesso de cafeína também pode causar espasmos musculares.
Reduzir os seus workouts se você costuma exercer vigorosamente. Dê ao seu corpo uma pausa para um dia ou dois e aliviar-se para trás em sua rotina de exercícios lentamente.
Praticar o controle do estresse com a respiração profunda, meditação ou relaxamento simples. O stress e ansiedade também pode provocar espasmos musculares benigna.
Twitches pálpebra
Reduzir o estresse e sua ingestão de cafeína se você experimentar espasmos da pálpebra menores. Estes tipos de espasmos da pálpebra geralmente desaparecem rapidamente e você provavelmente não vai precisar de tratá-los.
Consulte o seu médico se você experimentar um tipo de contração da pálpebra chamado blefaroespasmo essencial, uma condição na qual os olhos involuntariamente perto. Às vezes, sua boca ou pescoço pode espasmo também. O seu médico provavelmente irá prescrever injeções botulinum ao redor dos olhos para relaxar o muscles- menos comumente, ela também pode prescrever um medicamento.
Consulte o seu médico se apenas um lado de seu rosto sofre de uma contração da pálpebra em que sua boca também espasmos. Isso é chamado um espasmo hemifacial. Obter alívio a partir desta contração com injeções botulinum. Alguns doentes também pode precisar de cirurgia para corrigir a pressão sobre o nervo exercida por uma artéria, que provoca a doença.
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