Dieta rica em proteínas Seven-Day

A dieta de alta proteína se tornou a última moda na perda de peso e fortalecimento muscular nos últimos anos. Os benefícios de saúde de comer uma dieta que é rica em proteína magra são muitos. A proteína é o combustível que o corpo usa para construir músculos. Bodybuilders muitas vezes aumentar a quantidade de proteína em sua dieta para que eles possam ganhar mais massa muscular. Para alguém que está olhando para perder peso, mais músculo significa menos gordura em seu corpo. A digestão de proteínas também exige o corpo a usar mais energia. Este fenômeno é conhecido como uma térmica afetar e isso significa que o corpo está queimando calorias apenas para digerir suas refeições.
Dieters também apontam que dietas ricas em proteínas são mais fáceis de manter. carnes magras e outras fontes de proteína permitir que o corpo para se sentir saciado e menos fome entre as refeições. Isso permite dieters para permanecer em sua dieta de perda de peso mais tempo para atingir a meta ideal.
Para perder uma quantidade significativa de peso, uma dieta de sete dias pode ser o início de uma dieta ainda mais que é rico em proteínas e pobre em gorduras e alimentos overprocessed.

Nutricionistas alertam para uma dieta que é muito rica em proteínas por causa do stress que é criado sobre os rins. Alguns até têm apontado para a insuficiência renal como resultado de uma dieta que é muito rica em proteínas. Não houve qualquer evidência deste fato, mas aqueles que estão sofrendo de problemas renais devem evitar uma dieta rica em proteínas.
Uma dieta rica em proteínas de sete dias não é susceptível de causar problemas de saúde significativos, mas você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de dieta ou exercício. Um check-up completo vai garantir que você está de boa saúde para continuar com seus planos de perda de peso.
Tenha cuidado ao embarcar em uma dieta de alta proteína que se estenderá além de sete dias. Equilibrar proteína com frutas e legumes, juntamente com gorduras saudáveis ​​e cereais integrais.

Enquanto uma dieta rica em proteínas de sete dias pode ser um catalisador para uma vida saudável e tirá-lo do chão correndo em um novo plano de perda de peso, uma dieta bem equilibrada deve ser a meta ideal. Eliminar alimentos altamente processados, açúcares e gorduras ruins, como as gorduras saturadas encontradas em produtos lácteos, carne e animais. Apesar de certas gorduras são permitidos nesta dieta, as gorduras trans são um tipo diferente de gordura saudável que deve ser cortado fora de sua dieta.
Uma dieta que contém seis onças de proteína por dia, junto com fibras, gorduras saudáveis, frutas e legumes e grãos é uma dieta que irá contribuir para uma boa saúde e uma perda de peso saudável.