Vinho tinto Benefícios do sono

Pesquisadores da Universidade de Milão descobriram que o vinho tinto pode ajudar as pessoas a dormir. Qualquer álcool, que é um depressor do sistema nervoso central, pode ajudar as pessoas a dormir. vinho tinto, no entanto, mais do que qualquer outro álcool, contém uma substância química que pode ajudar as pessoas a relaxar no final de um longo dia, e melhorar a qualidade do sono.

Essa química é a melatonina. A melatonina é uma hormona que é produzida naturalmente pelo organismo. o corpo da produção de melatonina está relacionada com a quantidade de sol a que uma pessoa está exposta. Depois de ser produzido, ele é liberado no corpo como uma maneira de informar o organismo que é hora de dormir. Beber vinho tinto entre uma e uma hora e meia antes de dormir ajuda a incentivar o corpo para dormir.

Alguns dos vinhos testados no estudo italiano tinha mais do ativo hormônio melatonina sono do que outros. Os mais altos níveis de melatonina são encontrados nas uvas Nebbiolo. Cabernet Sauvignon tem níveis muito elevados - 75 vezes a melatonina em Cabernet Franc. Altos níveis também são encontrados nas uvas Sangiovese, Croatina, Merlot e Barbera.

Enquanto melatonina no vinho tinto não ajuda seu corpo para iniciar o sono, os céticos apontam que a qualidade do sono pode ser pior por causa do álcool. Tiramina, por exemplo, um aminoácido em todas as bebidas fermentadas, está associada a dores de cabeça e pode desencadear enxaquecas. Para não mencionar que qualquer coisa beber antes de dormir pode interromper o seu sono para usar o banheiro.

Embora possa haver benefícios do sono para o consumo de vinho tinto moderada, os professores que conduziram o estudo não defendo beber pesado. De fato, enquanto o consumo excessivo de vinho tinto uma noite pode ajudar a adormecer, abuso crónico de qualquer tipo de álcool pode induzir distúrbios do sono e distúrbios, e muito menos transtornos psicóticos e de humor.