frutas tropicais, não só bom gosto, eles oferecem benefícios nutricionais. Algumas das frutas tropicais mais amplamente disponíveis são cocos, bananas, uva, kiwi, limão, manga, abacaxi, goiaba e mamão. Adicionando estes e outros frutos para a sua dieta irá beneficiar a sua saúde.
frutos tropicais são ricos em vitaminas, minerais, fibras e fitoquímicos (não nutritivos mas biologicamente produtos químicos necessários vegetais tais como beta-caroteno). A maioria das frutas tropicais contêm vitamina C e vitamina A, ambos mostrados para reduzir o risco de câncer e doenças cardíacas. De acordo com um estudo de avaliação por pares realizado na Universidade de Cornell, o consumo de frutos está associada com a redução do risco de doenças crónicas, incluindo doenças cardiovasculares e cancro.
Pectina, uma fibra dietética solúvel demonstrado que os níveis de colesterol reduzidos, é encontrada nas cascas de muitos frutos tropicais, incluindo kiwi, goiaba e maracujá. A fibra é importante para ajudar a manter a saúde do seu trato digestivo e bom funcionamento dos intestinos. Além disso, a fibra ajuda apetite sate, cria um sentimento "cheia" quando consumido e é reconhecido como um mecanismo de controlo de peso.
frutas tropicais, como a maioria das frutas, são ricos em antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres que se formam durante o processo normal de oxidação que ocorre continuamente como seu corpo metaboliza oxigênio. Os radicais livres podem danificar células saudáveis e têm sido mostrados para promover tumores cancerosos, ataques de asma, doença cardíaca, e endurecimento e acúmulo de placa nas artérias. Os radicais livres também contribuem para a dor nas articulações e inflamação artrite.
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