Ciática alívio durante a gravidez

massagem directo à área que está em dor pode aliviar a pressão e desconforto que vem junto com a dor nas costas. A massagem pode ajudá-lo a relaxar que irá aliviar a tensão do nervo ciático e lombar, resultando assim em uma facilidade de sintomas. Massagem é normalmente combinada com o terapeuta dando-lhe alguns exercícios que podem ajudar a fortalecer a parte inferior das costas e abdominais que irá ajudá-lo a apoiar o seu bebé.

Um quiroprático pode ser útil é aliviar a dor ciática, alinhando adequadamente o corpo. Se o corpo está fora de alinhamento, muitas vezes os nervos podem ser beliscado e causará dor. Um quiroprático pode diagnosticar corretamente você e dizer-lhe onde seus problemas subjacentes são. Encontrar um quiroprático que tem experiência com pré-natal Care seu obstetra deve ser capaz de recomendar um.

Normalmente medicamentos anti-inflamatórios seria recomendado para alguém que sofre de dor ciática. No entanto, as mulheres grávidas não devem tomar qualquer medicação over-the-counter sem consultar um médico. Estes medicamentos costumam estar fora dos limites enquanto você está carregando seu bebê. Em vez disso, coloque gelo e calor embalagens sobre a área que você está enfrentando a dor. Use compressas de gelo primeiro e aplicá-las por 15 a 20 minutos. Esperar durante 30 a 60 minutos, em seguida, aplicar calor durante 30 a 45 minutos. Calor e gelo utilizado em conjunto vai reduzir a dor e aumentar a circulação. Isto pode ser repetido conforme necessário durante todo o dia. Usar sapatos baixos para promover o alinhamento apropriado do corpo e manter uma postura correta. Evite sentar-se por muito tempo que pode causar rigidez. Quando deitado, certifique-se de apoiar a sua colisão do bebê.