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Como manter o plano Watchers Diet Weight

Com o sistema de seus pontos simples e grande rede de apoio, o plano de dieta Weight Watchers é uma ótima opção para perder peso. Tal como acontece com qualquer dieta, porém, ficar na pista é a parte mais difícil. Siga estes passos para manter o seu plano de dieta do Vigilantes do Peso.

  • Ficar cheio. Coma alimentos que estão enchendo em vez de desperdiçar os seus pontos em itens como refrigerantes, sucos e molhos. bolos de arroz e outros lanches de alta proteína, bem como vegetais de ponto zero são uma ótima maneira de manter inteiro durante todo o dia. Beber muita água também.

  • Comer uma variedade de alimentos. Experimentar com diferentes receitas e compartilhar com os amigos ou olhar em linha para os novos. Mudando a sua rotina alimentar mantém refeições emocionante e ajuda você a permanecer na pista.

  • Exercite-se regularmente. Mesmo andando e outros exercícios de baixo impacto manter seu alto nível de energia e ajudá-lo a permanecer motivado para comer saudável e manter o plano. Além disso, você ganha pontos extra para treinos para adicionar ao seu total diário.

  • Definir, metas razoáveis ​​de curto prazo e acompanhar o seu progresso regularmente. Realmente vendo os resultados de seu trabalho ajuda a manter a dieta. metas de longo prazo são difíceis de avaliar e pode parecer impossível às vezes. Definir metas bi-semanais ou mensais.

  • Participar de reuniões on-line ou em pessoa ou criar sua própria rede de apoio com a família e amigos. É útil ter alguém para ir para quando você se sentir cansado, com fome ou está tendo problemas com o programa. Compartilhar suas próprias experiências e aprender com os outros dá-lhe ferramentas para ajudar a mantê-lo na linha.

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