Quais alimentos são permitidos em uma dieta branda?

, carnes tenras magras, como aves, peixe branco e marisco são boas fontes de proteína para a sua dieta branda. fontes de proteína vegetal para uma dieta branda incluem manteiga de amendoim cremosa, ovos e tofu. Ao cozinhar com estes alimentos, optar por vapor, fervura, assar ou grelhar, em vez de fritar para evitar a adição de gorduras desnecessárias.

Sua principal preocupação com carboidratos em uma dieta branda é evitar alimentos ricos em fibras. Atenha-se pães, biscoitos e massas feitos com farinha branca refinada. Na parte da manhã, escolha cereais quentes feitos com grãos refinados, como farinha de aveia e farina.

Cozidos, enlatados e congelados legumes todos os adaptar às necessidades de sua dieta branda. Da mesma forma, frutas cozidas e enlatadas são aceitáveis, desde que eles não contêm sementes ou pele, como em maçã ou pêssegos enlatados.

Leite e outros produtos lácteos são adequados para uma dieta branda, mas você deve escolher apenas opções de baixo teor de gordura. Outras opções de bebidas incluem fraco chá, de preferência livre de cafeína, sucos de frutas sem sementes e sumos de vegetais.