Causas e curas para Charlie-cavalo cãibras nas pernas

A Charlie-cavalo é uma cãibra na perna extremamente dolorosa que ocorre geralmente na parte de trás da perna no músculo da panturrilha. Basicamente, a cólica é causada pelo músculo contrair repentinamente e com força em seu próprio por um período prolongado de tempo.

Algumas causas para cãibras pode ser desidratação, problemas de circulação, não esticar corretamente antes do exercício, uma mudança brusca de temperatura, gravidez, reação à medicação, esforçando-se do músculo por excesso de trabalho, sendo atingido no músculo de repente e uma falta de sódio, potássio , magnésio ou cálcio.

Algumas maneiras de evitar cólicas incluem água potável, evitando súbita atividade extenuante, se seu corpo não está acostumado com isso, alongamento antes e após o exercício e reposição dos eletrólitos (sódio, potássio, magnésio e cálcio) perdido do seu corpo durante a prática desportiva ou exercício por beber bebidas energéticas.

Quando um ataque repentino de um Charlie-cavalo ocorre, massagem seu músculo da panturrilha, lentamente esticar a perna para fora e levantar os dedos para puxar o músculo e ajudar a aliviar a pressão.

Muitas pessoas ficam Charlie-cavalos, enquanto eles estão girando ou alongamento na cama à noite. A aplicação de calor à sua perna antes de ir para a cama pode ajudar a prevenir um ataque. Se a ocorrência de Charlie-cavalos é muitas vezes, uma consulta deve ser feita com um médico.