Por que cãibras nas pernas acontecem à noite?

cãibras nas pernas são espasmos que ocorrem nos músculos específicos de suas pernas. Cãibras nas pernas ocorrem mais freqüentemente durante a noite porque os músculos em uma posição encurtada, quando solicitado a contrair ainda mais, vai cãibra. Como o ser humano estava em posição fetal durante o sono, os músculos da panturrilha já são encurtados, portanto, qualquer movimento do pé para cima ou para baixo pode causar contrações.

quantidades excessivas de álcool antes de dormir, desidratação, falta de aptidão ou muito exercício sem alongamento e gravidez são todas as causas secundárias de cãibras nas pernas. Falta de potássio também é relatado para contribuir para cãibras nas pernas.

Antes de dormir, dar a seus pés um trecho rápida, com especial atenção para os isquiotibiais, que são os músculos na parte superior e trás de suas pernas e os músculos da panturrilha. Também é recomendado para tomar um copo de água antes de dormir para evitar a desidratação.