É seguro ter uma massagem durante a gravidez?

Há um número de diferentes tipos de massagem disponível. A Associação Americana de gravidez recomenda massagem sueca, uma vez que utiliza uma leve pressão para relaxar os músculos que podem ser afetados pela gravidez e melhorar a circulação por todo o corpo. As mulheres grávidas precisam para evitar calor, como massagens com pedras quentes ou salas picantes. Tornando-se superaquecido pode causar menor fluxo de sangue para o bebê com o aumento da freqüência cardíaca da mãe, e também pode danificar as células em desenvolvimento do bebê.

Massagem durante a gravidez pode reduzir a dor muscular, incluindo as dores nas costas e dor nas articulações, que muitas mulheres grávidas experiência. Ele também pode reduzir o inchaço nos tornozelos e pernas, e melhorar a circulação da linfa e sangue por todo músculos e tecidos. Massagem pode ajudar a aliviar a dor do nervo ciático causada pelo útero crescente pressão sobre os nervos principais que correm ao longo das pernas. A massagem também promove o relaxamento e reduz os níveis de hormônios de estresse no corpo. Muitas mulheres grávidas descobrir que estar relaxado e menos dolorido também ajuda-los a dormir à noite.

Embora muitos profissionais de saúde consideram massagem para ser seguro durante a gravidez, alguns médicos e massagistas pode recomendar à espera até após o primeiro trimestre, quando o risco geral de aborto diminui significativamente. Além disso, as mulheres grávidas pode achar que a sua necessidade de massagem aumenta à medida que a gravidez avança e coloca mais pressão sobre seus músculos e nervos. As mulheres grávidas que sofrem de dores significativas, dores ou inchaço ou estresse severo, pode querer receber massagens semanais ou bi-semanais regulares.

As mulheres grávidas devem tomar cuidado para não mentir sobre suas costas por mais de alguns minutos, uma vez que este pode comprimir os vasos sanguíneos e levar a menos oxigênio para a mãe eo bebê. Embora alguns massagistas têm tabelas que são especialmente projetados para acomodar abdômen de uma mulher grávida e permitir que ela mentir sobre seu estômago, a Associação Americana de gravidez recomenda que as mulheres grávidas mentir sobre seu lado durante massagens.

Durante a gravidez, é melhor para receber massagem de um terapeuta de massagem pré-natal certificado. Estes terapeutas têm formação adicional nas necessidades de segurança e conforto de mulheres grávidas. A American Massage Therapy Association (AMTA) tem um diretório pesquisável de terapeutas em seu site, no link abaixo, que inclui uma opção para gravidez massagem. OB / ginecologistas, parteiras e profissionais de saúde semelhantes podem também ser capaz de recomendar terapeutas massagem pré-natal certificados.

As mulheres grávidas com complicações, incluindo a pré-eclâmpsia, condições da placenta, hipertensão arterial provocada pela gravidez, ameaça de aborto ou parto prematuro não devem receber massagens sem a aprovação específica do seu prestador de cuidados de saúde. As mulheres que tiveram contrações antecipadas ou significativas contrações de Braxton-Hicks deve certificar-se de escolher um terapeuta de massagem pré-natal certificado que pode evitar pressão sobre os pontos de pressão sensíveis (ver Recursos abaixo).