Alimentos que fornecer oxigênio extra

Ferro no corpo atribui-se a moléculas de hemoglobina. A hemoglobina é uma proteína que transporta o oxigénio dos pulmões para diversos tecidos em todo o corpo. O ferro na hemoglobina liga à molécula de oxigénio e prende-lo como a hemoglobina viaja por todo o corpo. A falta de ferro vai resultar no transporte de oxigénio pobres em todo o corpo, o que pode levar a anemia. A anemia pode causar fadiga e levar a doença. Os alimentos que são ricos em ferro incluem carne fígado, mexilhões, peru e camarão.

Os antioxidantes são comumente usados ​​para ajudar a manter a pele jovem. Quando o corpo executa muitas das suas reacções de oxidação químicas normais, os radicais livres são geralmente criadas como produtos. Estes elétrons instáveis ​​desempenhar um papel por posteriormente causando danos às células. Antioxidantes trabalho, reduzindo o número de radicais livres no organismo. Como resultado, a pele parece mais jovem e seu sistema imunológico é muito mais forte. Além disso, os antioxidantes expandir os vasos sanguíneos. Este aumento do fluxo sanguíneo reabastece a pele e, simultaneamente, melhora o transporte de oxigénio em todo o corpo, permitindo facilitar o movimento de moléculas de hemoglobina. Alimentos ricos em antioxidantes incluem morangos, laranjas, espinafre e pimentão.

Os ácidos graxos essenciais, também conhecidos como vitamina F, melhorar a capacidade de transporte de oxigênio da hemoglobina. Estes ácidos gordos são também chamados especificamente omega-3 e omega-6. Desde que seu corpo não produz esses ácidos graxos, naturalmente, você deve incorporar alimentos ricos em-los, a fim de aumentar o oxigênio transportado para as células. Os melhores alimentos para ácidos graxos essenciais são abacate, óleo de noz e óleo de peixe. O óleo de peixe pode ser tomado como um suplemento.