Lista de alimentos para os três dias de dieta de frutas

sugestões pequeno-almoço incluem cereais, bagel mirtilo, panquecas, cobertura chicoteada, leite desnatado, creme de queijo, banana e morangos. Estes devem ser combinados para igualar cerca de 350 calorias, com uma selecção a partir dos grupos de grãos, frutas e produtos lácteos para cada pequeno-almoço.

A dieta sugere a meio da manhã, meio da tarde e frutas deitar lanches de 60 a 70 calorias cada. frutas recomendadas são as bananas, maçãs, pêssegos, ameixas, laranjas, uvas, kiwis, melão, abacaxi, morangos, amoras, mirtilos, framboesas e passas ou arandos secos. Iogurte com frutas também podem ser comidos para um lanche.

Almoço entradas para a dieta pode incluir maçã, passas, cranberries, morangos, petiscos abacaxi, carne do almoço, atum ou salada de frango, molho para salada, nozes picadas ou nozes, verduras, espinafre, tomate fatiado, pão integral, pão de bolso, biscoitos, manteiga de amendoim e leite desnatado. Almoço inclui porções de frutas, cereais, proteína vegetal e que o total de 450 a 500 calorias.

menus ceia pode incluir bife, costeleta de porco, peito de frango, batata, feijão verde, salada de cenoura, slaw de repolho, aspargos, pão integral, arroz, manteiga, mussarela, maionese, laranja e cranberries ou passas. Ceia devem no total de 500 a 550 calorias com alimentos a partir de grupos de frutas, cereais, proteína vegetal e.