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Quais são as funções de carboidratos simples?

Nosso corpo precisa de carboidratos. Existem dois tipos de carboidratos: simples e complexa. Os carboidratos simples têm uma (única) ou dois açúcares (duplo). O corpo quebra carboidratos em açúcares simples.

Função



  • Os hidratos de carbono alimentar o corpo e fornecer energia. Nosso corpo precisa de energia para funcionar corretamente. Uma dieta pobre em carboidratos pode causar fadiga, falta de resistência e resistência e concentração mental pobre. Carboidratos também são importantes para o bom funcionamento do nosso cérebro e sistema nervoso.

Os hidratos de carbono simples



  • Os carboidratos simples são encontrados em açúcares refinado, frutas e leite. É mais saudável para comer alimentos como frutas e leite, porque eles contêm vitaminas, fibras e outros nutrientes importantes. açúcares refinados são desprovidos de nutrientes e são chamados de "calorias vazias".

Conversão

  • Uma enzima chamada amilase quebra hidratos de carbono para baixo em glicose (açúcar no sangue), a qual é convertida em energia. Excesso de glicose é armazenada no fígado e nos músculos como glicogênio. Apenas uma pequena quantidade de glicose pode ser convertida em glicogênio e armazenada para uso posterior. O excedente é convertido em gordura.

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