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Como curar uma cãibra Toe

cãibras dedo do pé pode ser causada por má circulação do sangue, doentes montagem sapatos ou esforço excessivo dos músculos do dedo do pé durante o exercício. Menos frequentemente, cãibras dedo do pé são um sintoma de um problema médico. Os atletas e as mulheres que usam sapatos de salto alto podem sofrer cãibras dedo do pé. A parte frontal do pé e dos dedos suportará metade do peso do corpo. Algumas pessoas ficam cãibras dedo do pé mais frequentemente do que outros, mas a maioria de todos fica uma cãibra dedo do pé em algum ponto.

  • Tire os sapatos para permitir a circulação sanguínea adequada em seus dedos do pé. Saio pela cãibra dedo do pé. Andar por aí aumenta o fluxo sanguíneo para a área de pé e relaxa o músculo apertado.



  • Massageie o dedo apertado. Use as mãos para dobrar suavemente o dedo do pé e massagear as áreas circundantes. A tensão de massagem lançamentos nos músculos e aumenta o fluxo de sangue necessário para a área.

  • Mergulhe o pé em água morna para relaxar os músculos. Isso é especialmente útil para aliviar cólicas dedo do pé que são causadas pelo exercício.



  • Evitar futuras dores de dedo do pé, vestindo confortáveis, montagem sapatos apropriados e não exacerbar os pés durante o exercício.



  • Exercício e esticar os dedos dos pés para fortalecer os músculos do pé, o que reduz a probabilidade de futuros cãibras dedo do pé. Um bom exercício dedo do pé é para pegar pequenos objetos com os dedos dos pés. Descontinuar o exercício se faz com que toe cólicas, dor ou dormência. Se você tiver uma condição médica, consulte um médico antes de iniciar exercícios de dedo do pé.

  • Comer uma dieta equilibrada para fornecer o corpo com os nutrientes necessários para a função muscular adequada.

dicas avisos

  • Ir a um médico para descartar uma condição médica se você ficar cãibras dedo do pé, muitas vezes. cãibras dedo do pé geralmente não são um sinal de uma doença grave, mas pode ser um sinal de diabetes ou problemas neurológicos.
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