Vitaminas que causam diarréia

De acordo com o guia de vitamina na Central de Alimentos da CNN Interactive, quantidades excessivas de vitamina C (ácido ascórbico) e vitamina B5 (ácido pantotênico) pode causar diarréia. Além do desconforto de diarréia, uma overdose de estas vitaminas não é fatal. Vitamina C e vitamina B5 são são as vitaminas solúveis em água que são excretados do seu corpo pelo suor e urina. A menos que recomendado por um médico ou nutricionista, você deve evitar megadoses de quaisquer vitaminas, minerais ou suplementos.

Overdoses de outras vitaminas solúveis em água não pode levar a diarreia, mas podem prejudicar o corpo se continuamente tomadas. Quanto a vitaminas lipossolúveis, eles levam mais tempo para deixar o corpo, por isso continuamente uma overdose de estas vitaminas pode, eventualmente sobrecarregar o corpo e danificar permanentemente os órgãos.

Enquanto tomar muitas vitaminas pode levar a diarreia ou pior, deficiências de vitaminas também causar problemas gastrointestinais. A niacina é uma vitamina responsável por ajudar as células do corpo produzir energia. Se o seu corpo é niacina deficiente, então você vai ter diarréia (entre outras complicações, mais graves, como desorientação mental e problemas de pele).

As necessidades diárias de qualquer destas vitaminas podem ser encontrados em um comprimido multivitamínico genérico. É importante comer uma dieta equilibrada com carnes magras, peixes, laticínios de baixo teor de gordura, a abundância de frutas e legumes frescos para obter a maior parte de suas necessidades de vitamina. Ao comer uma dieta sensata e tomar um multivitamínico, você deve atender às suas necessidades diárias e evitar a diarréia.

Existem outros suplementos que podem podem causar diarreia em grandes doses, tais como óleo de peixe e de magnésio. Estes são ambos excelentes suplementos para sua saúde, mas seu corpo não consegue digerir grandes doses de uma ou outra substância. Outro provável culpado de diarreia é se você não for cuidadoso sobre sua dieta e tomar vitaminas para "make up" para ele. A má alimentação pode levar a problemas de estômago, mas uma dieta pobre combinado com vitaminas certamente poderia provocar diarreia, porque o corpo pode não ter a capacidade de digerir as vitaminas corretamente.

Finalmente, se você teve a cirurgia de estômago, ou têm um histórico de síndrome do intestino irritável, doença de Crohn ou outras condições que afetam o sistema digestivo, você pode ser mais sensível a suplementos vitamínicos do que a maioria das pessoas.

Infelizmente, se você está sofrendo um ataque induzida por vitamina de diarreia, a única coisa que vai curá-lo é tempo. Para facilitar o seu sofrimento, não se esqueça de ficar bem hidratado. Menta ou chá de camomila pode ajudar a aliviar dores de estômago e inchaço. Em vez de usar papel higiênico regular, tente os panos molhados utilizados em crianças para evitar a dor. Finalmente, comer, facilmente digeríveis alimentos leves, baixo teor de gordura, sua maneira de trabalhar a partir de líquidos (sopas caldo, etc.) para sólidos como arroz simples. Se a sua diarreia não desaparecer dentro de 48 horas, no máximo, então você deve consultar um médico imediatamente.