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Prós e contras de tomar iodo Suplementos

suplementos de iodo são associados com mais benefícios do que riscos, mas não levá-los de ânimo leve. Você precisa de iodo para um trabalho principal - fazer hormonas da tiróide. Se você tomar muito iodo, que pode criar problemas de saúde por perturbar os níveis de hormonas da tiróide, mesmo se a sua tireóide já estava funcionando corretamente. Por esta razão, é importante consultar o seu médico antes de tomar suplementos.

Os suplementos podem prevenir a deficiência

  • suplementos de iodo ajudar a prevenir ou tratar uma deficiência de iodo, enquanto eles estão tomadas sob supervisão médica. Desde iodo é essencial para a produção de hormônios da tireóide, e eles regulam o crescimento e desenvolvimento, uma deficiência de iodo provoca vários problemas de saúde. A falta de iodo durante a gravidez afeta o desenvolvimento do cérebro do bebê e pode causar deficiência intelectual. Iodo também é vital durante a infância para o desenvolvimento neurológico em curso e durante a vida adulta quando uma deficiência pode prejudicar a função mental.

Iodo e sua tireóide



  • suplementos de iodo são boas apenas para a sua glândula tiróide, se você não obter suficiente iodo através de sua dieta. Quando a ingestão de iodo é muito baixo para atender as necessidades diárias, a tireóide não consegue produzir hormônios, e hipotireoidismo se desenvolve.



    Sem suficiente iodo, a glândula tiróide aumenta à medida que luta para fornecer uma quantidade suficiente de hormonas. Este alargamento, chamado de bócio, pode ser evitada com suplementos.

    Por outro lado, tomar grandes doses de suplementos quando você não precisa de iodo extra pode atrapalhar uma glândula tiróide de outra maneira saudável, interrompendo a produção de hormônios. Isto leva a hipotiroidismo e outras doenças da tiróide ou cancro.

Efeitos colaterais potenciais

  • Se você tiver qualquer tipo de doença da tireóide, não tome suplementos a menos que sejam recomendados pelo seu médico.



    Iodo não é um alérgeno conhecido, mas os suplementos podem causar allergiclike reações em pessoas hipersensíveis ao iodo.

    Enquanto o iodo é seguro para a maioria das pessoas, pode causar uma dor de cabeça, diarréia e um gosto metálico, relata MedlinePlus. Se você é hipersensível a iodo, pode sentir efeitos secundários mais graves, tais como inchaço dos lábios e rosto, hematomas, febre, dor nas articulações ou dificuldade para respirar.



    Em forma suplementar, iodo podem interagir com medicamentos de prescrição. Consulte o seu médico antes de usar suplementos se você tomar lítio, amiodarona, diuréticos poupadores de potássio ou medicamentos utilizados para tratar a pressão arterial elevada ou uma doença da tiróide.

ingestão recomendada

  • Para evitar potenciais efeitos colaterais, o seu consumo total de iodo não deve exceder a ingestão máxima de segurança de 1.100 microgramas por dia, informa o Instituto de suplementos dietéticos.

    O Instituto de Medicina estabeleceu uma ingestão diária recomendada para adultos de 150 microgramas por dia. Durante a gravidez a quantidade necessária aumenta para 220 microgramas por dia, e se você estiver a amamentar, você precisa de 290 microgramas.

    sal iodado foi desenvolvido para prevenir deficiências porque a maioria dos alimentos não são grandes fontes. Frutos do mar, algas e produtos lácteos são as melhores fontes, mas a quantidade que eles contêm depende dos níveis de iodo na água do mar, solo ou até mesmo a ração dada aos animais leiteiros.

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