Dor nos joelhos pode ser causada por muitos razões- um deles é um tendão patelar inflamado. Esta condição é, por vezes, também chamado de "jumpers joelhos". Os principais sintomas são inchaço, dor e dor nos joelhos. Estes sintomas também podem indicar outros tipos de joelhos lesões relacionadas.
Verifique o joelho que está sofrendo e procurar dor e inflamação do tendão patelar (ao redor do joelho). Além disso, observe qualquer sentimento de dores quando descansando no joelho. Se você tiver algum destes sintomas, contacte o seu médico para obter um raio-x do joelho. Ao analisar este teste, o médico pode determinar qual é o problema que afeta seu joelho e recomendar o tratamento adequado.
Alguns inchaços tendão patelar são leves e podem curar com remédios caseiros simples e com um pouco de tempo.
Dê seu descanso joelho ferido e relaxamento para curar um tendão patelar inflamado. Se você exercer ou executar regularmente, parar por alguns dias para descansar o tendão ou ligamento do joelho. Parar de se exercitar até que o inchaço e dor são completamente desaparecido.
Use terapia frio para tratar o inchaço nos joelhos. Use de gelo ou de terapia de frio pastilhas durante 20 minutos, três vezes por dia até que a inflamação e a dor desaparecer. Evite calor e terapias úmidos, o calor pode tornar o inchaço no joelho ainda pior.
Tomar um medicamento anti-inflamatório para o tratamento de um tendão patelar inflamado. Advil, Motrin e Aleve são alguns dos anti-inflamatórios, medicamentos de balcão que podem ajudar a reduzir o inchaço nos joelhos. Siga as instruções na embalagem do produto ou recomendação de um médico para dosagem.
Use o cuidado adequado quando se trabalha fora, correr ou praticar actividades desportivas para evitar futuros problemas de tendão patelar inflamado. Use sapatos adequados que fornecem absorção de choque e suporte para as pernas. Aquecer as pernas usando exercícios de alongamento antes e depois de suas rotinas. Estes exercícios relaxar os tendões e músculos ajudando a evitar lesões.
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