Pele Detox Diet

A comida e produtos químicos que comemos muitas vezes aparecem em nossa pele. Espinhas, oleosidade, rugas e secura são todos um resultado do que nós colocamos em nossos corpos, e eles podem ser ajudados com uma melhor nutrição. Quando consumimos uma dieta cheia de alimentos processados, ricos em açúcar ou gordura, o corpo trabalha mais para se livrar deles do que a criação de novas células, saudáveis ​​e vibrantes da pele. Os órgãos responsáveis ​​pela eliminação de toxinas - o cólon, rim e fígado - são muitas vezes sobrecarregado com eles, assim que o corpo remove qualquer excesso através dos poros, causando entupimento, fugas, vermelhidão e irritação da pele. Para desintoxicar a pele, comer muitas frutas e legumes e obter pelo menos 64 onças de água por dia. Abster-se de consumir óleos vegetais, cafeína, carboidratos refinados, álcool e açúcar para começar a desintoxicação da pele e receber uma aparência mais saudável.

Enquanto desintoxicação do corpo, é importante ainda fornecê-lo com bom vitaminas e minerais para a saúde da pele. Tomar suplementos antioxidantes vai ajudar a luta contra os radicais livres, que causam câncer e prejudicar as células saudáveis. Consumir frutas e legumes principalmente para um ou dois dias para começar a desintoxicação, e adicionar peixe na dieta, em vez de carne vermelha. Omega-3 óleos de peixe são saudáveis ​​para os órgãos, bem como a pele. A vitamina à partir de manteiga ou óleo de fígado de bacalhau e zinco a partir de ovos e sementes são benéficas para a pele, bem como a vitamina B-12, o que ajuda o corpo a lidar com o estresse. A vitamina C ajuda a construir e renovar colágeno, enquanto a vitamina E oferece o corpo bastante apoio antioxidante. Magnésio e manganês são minerais que ajudam o fígado no processo de desintoxicação.

Durante uma desintoxicação, manter a pele limpa de células mortas da pele e remover as toxinas que foram expulsos do corpo. Escovar ou limpar o corpo duas ou três vezes por dia, e use um pano macio para limpar o rosto. Use uma sauna ou banho de vapor para ajudar a expulsar o excesso de toxinas do corpo, ou tomar banhos quentes frequentes. Em muitos casos de desintoxicação, os sintomas podem piorar antes de melhorar, mas eles nunca devem durar mais de uma semana. Se eles fizerem isso, pedir a opinião de um médico para garantir que o corpo é capaz de lidar com um período de desintoxicação.