Como lubrificar a articulação do quadril

Como lubrificar a articulação do quadril

• Discutir a sua dor no quadril com um médico. Ele será capaz de diagnosticar a causa da dor de tratar adequadamente seus sintomas. Pobre lubrificação na articulação da anca pode ser causada por condições tais como a artrite, trauma ou inflamação.

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  Tome um multivitamínico diariamente para assegurar que suas necessidades nutricionais estão sendo atendidas. A nutrição adequada é importante para criar e substituir líquido sinovial.

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  Bebida de uma quantidade adequada de água ao longo do dia para auxiliar na produção de fluido sinovial. Beber dois litros de água durante o dia irá mantê-lo de tornar-se desidratado.

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  Coma a quantidade de proteína necessária para o seu peso corporal. Para cada 10 libras de peso, ingerir 4 a 5 gramas de proteína, de acordo com a nutricionistas da Universidade do Havai. A proteína é necessária uma vez que o fluido sinovial é composta por aminoácidos encontrados nas proteínas.

• Tomar um suplemento de ácido gordo omega-3 ou comem mais alimentos que contêm ácidos gordos omega-3 tais como o salmão, sardinha, nozes e óleo de canola. Alimentos e suplementos que contêm ácidos graxos ômega-3 apoiar a regeneração do líquido sinovial para melhor lubrificar a articulação do quadril.

• Discutir medicação anti-inflamatória e tratamento corticosteróide com seu médico. Os medicamentos anti-inflamatórios e os corticosteróides podem reduzir a inflamação na articulação da anca para proporcionar alívio da dor. As injecções de ácido hialurónico sintético para dentro da junta é outro tratamento seu médico pode administrar para lubrificar a articulação do quadril.