Polifenóis é um conjunto de produtos químicos compostos - incluindo antioxidantes, carotenóides, flavonóides, os fitosteróis e o resveratrol - que são encontradas em muitos alimentos de frutas e vegetais para nozes, cacau, chocolate escuro e mesmo vinho tinto. Cada tipo de polifenol tem benefícios de saúde específicos que ajudam a manter ou melhorar a saúde geral do nosso corpo e capacidade de funcionar a sua plena capacidade em uma base diária.
Os polifenóis são abundantes em muitas frutas, especialmente frutas. Aqueles encontrados em blueberries são chamados antocianinas, que ajudam a manter sua memória aguda. Framboesas conter o composto designado por ácido elágico, que possui propriedades de prevenção de cancro. Além disso, os polifenóis em bagas também demonstraram a capacidade de retardar o processo de perda óssea, um factor que pode conduzir à osteoporose.
Polifenóis presentes no azeite e azeitonas são benéficos para minimizar os factores de risco de doença cardiovascular e reduzir a inflamação no geral.
grãos de cacau fornecer uma boa fonte para os polifenóis chamados flavonóides. Chocolate, por outro lado, não é, como ele perde muito dos flavonóides contidos no cacau durante o processamento. No entanto, o chocolate escuro retém esses flavonóides e, por conseguinte, também contém níveis elevados de flavonóides. Flavonóides podem reduzir o risco de doença cardiovascular.
O agrupamento fitoquímicos inclui carotenóides, fenóis e fitosteróis. Esses fitoquímicos são predominantes em nozes, amêndoas e avelãs e pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas. Como em cacau e de chocolate escuro, nozes, incluindo amêndoas, avelãs, nozes e pistácios, avelãs e são ricos em flavonóides.
O resveratrol é um polifenol encontrado no vinho tinto, que ajuda a proteger seus sistemas cardiovasculares e neurológicas e os mantém funcionando a plena capacidade. Enquanto estudos têm documentado benefícios do resveratrol no vinho, é importante também que você colher estes benefícios somente quando você consumir vinho com moderação. Muito vinho leva a órgãos internos danificados e células do corpo mortas, sendo que ambos são essenciais para a sua saúde e vida.
Este pedaço foi escrito com a intenção de informá-lo sobre os benefícios de saúde para vários tipos de polifenóis encontrados em diferentes alimentos. Por favor, note que não é de forma significava para ser usado para diagnosticar possíveis doenças, doenças e outras condições médicas. Sempre consulte seu médico ou especialista para opiniões específicas sobre possíveis diagnósticos para seus sintomas.
Lista de alimentos que são ricos em antioxidantesComo melhorar o seu sistema imunitário naturalmenteA Apple Remedy & cura para a calvícieBenefícios do chá de mirtiloBenefícios Chá Verde & Ginger SaúdeMais saudáveis tipos de álcool
Tipos de Alimento do cérebro para Memory
Alimentos para a apoptoseQuais são os benefícios do chá sem cafeína?Como o Olive Oil Baixa Pressão Arterial?Quais são polifenóis?Quais são os benefícios de Decaf chá verde?Alimentos que bloco de ferroBenefícios de saúde do suco de uvaO que acontece quando você come grãos de cacau?Quais alimentos são ricos em antioxidantes?Benefícios do chá verde para MulheresComo prevenir o cancro NaturalmenteQuanto Resveratrol Devo tomar diariamente?Polifenóis Vs. flavonóidesQuais são os benefícios de comer frutas e vegetais?