As desvantagens de Romãs

Comer uma romã não é como comer uma maçã. Você não pode simplesmente lavá-lo e ir embora. Ele requer um pouco de trabalho, por isso não é a maneira mais conveniente para comer saudável em um momento fulcral. O fruto da romã, chamado Arils, não só está escondido sob o exterior vermelho duro, mas embutida no miolo. Para chegar aos Arils doces e tart, você tem que cortar a fruta e descobrir como colher-los fora.

O Conselho romã sugere cortar as frutas em seções após a remoção das hastes, em seguida, colocar as seções em uma bacia de água e remover os Arils das secções com o dedo. Uma vez que todos os Arils foram removidos, você pode esticar a tigela de água e desfrutar.

O Centro de Câncer Memorial Sloan Kettering diz que as pessoas com diabetes deve ter cuidado sobre comer romãs por causa de seu teor de açúcar. Uma porção de 1/2 de taça dos arilos contém 16 gramas de hidratos de carbono e 12 gramas de açúcar, ao passo que o mesmo tamanho da porção de sumo de romã contém 16 gramas de hidratos de carbono e 16 gramas de açúcar.

Se você estiver preocupado com o açúcar em sua dieta, ir para a fruta em vez do suco. Fruta da romã é uma melhor fonte de fibra, que não só ajuda a controlar o açúcar no sangue, mas também ajuda a mantê-lo sentir-se cheio.

Ambos romã fruta e seu suco contêm quantidades elevadas de vitamina K. Embora a vitamina K é um nutriente essencial que desempenha um papel importante na coagulação do sangue, se você está tomando o anticoagulante varfarina pode ser necessário ter cuidado com a quantidade de vitamina K em sua dieta. A recomendação é comer uma quantidade consistente de vitamina K a cada dia para garantir que o medicamento funciona de forma eficaz. Se romãs não são uma parte regular de sua dieta, você precisa levar em conta o seu teor de vitamina K para que ele não afeta a sua medicação.

Embora a pesquisa é limitado, existe a preocupação de que romãs, incluindo os frutos, sumo e extracto, pode inibir uma enzima que metaboliza medicação - semelhante ao efeito de toranja. Memorial Sloan Kettering adverte que beber suco de romã, enquanto tomam estatinas podem aumentar o risco de rabdomiólise, a degradação do tecido muscular que podem danificar os rins, devido a esta inibição. Fale com o seu médico ou farmacêutico para discutir possíveis interações com qualquer medicação que você está tomando.