Home remédio para tendões apertados no braço

Descanse seu braço. Tendinite é um inchaço dos tendões causadas por esforço excessivo ou excesso de uso. Descansando a área afetada pode acelerar a sua recuperação e diminuir a inflamação, o que lhe permitirá seguir em frente com sua terapia de casa.

Aplicar uma massagem quente / frio para a área afetada. "Icy Hot", "Tiger Balm" e outros capcasin (cap-SAY-sin) cremes e esfrega com base penetrar na pele e estimular o fluxo de sangue, o que acelera o processo de cicatrização. Além disso, os remédios homeopáticos, como Rhus Toxa ou o dimetilsulfóxido estão disponíveis em alimentos saudáveis ​​e nutrição lojas. Eles actuam da mesma maneira, mas sem adição de bases petroquímicos.

Encontrar um fisioterapeuta. Para braços severamente apertados, você pode precisar de visitar um fisioterapeuta. Ela irá orientá-lo sobre como soltar esses tendões up, bem como fortalecer os músculos para evitar mais prejuízos.
Mesmo que isso não é um caso grave, você deve praticar alongamento e fazer exercícios leves, aumentando os tempos de exercício e intensidade lentamente como você recuperar, de modo a evitar mais prejuízos.