Vitaminas que podem ajudar a reconstruir um fígado danificado

Nossos corpos não pode armazenar vitamina B6- em vez disso, devemos obter este nutriente vital em uma base diária de suplementos e hábitos alimentares. Crucial para a manutenção de um sistema imunológico saudável, vitamina B6 ajuda a prevenir a formação de pedras nos rins e pode tratar a síndrome do túnel do carpo. A vitamina B6 desempenha um papel integral na produção de serotonina transmissor do cérebro, que controla o nosso humor, apetite, padrões de sono e sensibilidade à dor. A maioria das pessoas precisam de cerca de 1,3 mg de vitamina B6 por dia.

De acordo com um estudo publicado pelo Journal of Nutrition, o metabolismo da vitamina B6 pode regenerar o fígado em ratos.

Para aumentar o seu suprimento de vitamina B6, comer a abundância de alimentos como espinafre, pimentão, nabo, alho, atum, couve-flor, mostarda, bananas, aipo, repolho, aspargos, cogumelos, brócolis, couve, bacalhau e acelga.

Segundo o site Science Daily, os pacientes com doença hepática crônica muitas vezes desenvolvem uma deficiência de vitamina D. Obtenha seu vitamina D em forma de suplemento e do alimento que você come (vitamina D enriquecido leite, por exemplo). Curiosamente, no entanto, o corpo humano naturalmente vai produzir vitamina D por conta própria quando se bastante luz solar. Para obter vitamina D adicional da luz solar, aplicar protetor solar e passar pelo menos 15 a 20 minutos por dia ao sol. Se você mora em uma área com invernos rigorosos, mesmo gastando este tempo ao sol durante os meses quentes, mas evitando ir ao ar livre durante os meses de inverno irá fornecer vitamina D suficiente para durar todo o ano. Alguns médicos recomendam 10.000 unidades internacionais de vitamina D por alguns meses fora do ano.

A vitamina K, uma vitamina solúvel em gordura, ocorre em uma série de alimentos, como o verde, vegetais folhosos, couve-flor e fígado. Seu fígado sintetiza ácidos biliares, segregando-os para o intestino delgado. A partir daí, os ácidos biliares desempenham um papel crucial na absorção de lipídios. Ir-iniciar a sua capacidade de absorver os lípidos para que o seu corpo para usar vitamina K. Diminuição biliares resultados de síntese sal em uma absorção deficiente de vitamina K, causando doenças do fígado. Ter certeza de obter quantidade suficiente de vitamina K por ingerir a dose diária recomendada: saudável, as mulheres grávidas ou a amamentar precisam de 90 mg de vitamina K por dia, enquanto homens com idades entre 19 ou mais necessidade de 120 mg por dia.