Como a nutrição afectam Fitness?
Se seus objetivos de fitness são para melhorar a força, correr mais rápido ou perder peso, você precisa prestar atenção à sua dieta. O que você come afeta não apenas os números na escala, mas também como seu corpo responde ao seu treino. Para melhor fitness, comer uma dieta que inclui uma variedade de alimentos ricos em nutrientes e cria um equilíbrio saudável de carboidratos, proteínas e gorduras.