Se você tem nas costas, dor nas articulações ou pé, uma inserção de sapato personalizado pode ser a resposta para seus problemas. Um podólogo pode criar inserções personalizadas, mas essas palmilhas de alta qualidade são caros. Usando produtos domésticos comuns e calor, você pode moldar um par de over-the-counter inserções a seus pés em casa.
Pré-aqueça o forno a 200 graus.
Coloque as inserções em uma assadeira no forno.
Aqueça as inserções por 2 minutos. Algumas marcas têm um guia que muda de cor visualmente que você saiba que eles estão prontos.
Remova as inserções do forno e colocá-los em seus sapatos.
Etapa em seus sapatos e rendas-los.
Fique em pé com os pés ombro largura separados por cinco minutos.
Ferva uma panela de água grande o suficiente para submergir completamente as inserções.
Soltar as inserções na água fervente.
Deixe as inserções ferver por dois minutos.
Remova as inserções com pinças.
Coloque as inserções em seus sapatos, rendas-los e ficar com sua largura do ombro dos pés distante por cinco minutos.
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