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Como fazer uma almofada de aquecimento terapêutico

É fácil fazer o seu próprio terapêutica almofada de aquecimento microondas com alguns itens de baixo custo que você tem em sua casa. Similar almofadas de aquecimento são vendidos em lojas sob uma variedade de marcas. almofadas de aquecimento terapêuticos são ideais para aliviar a dor muscular, a rigidez, pequenas dores e tensões. Use sua almofada com cuidado apropriado para reduzir espasmos musculares e rigidez articular ou para soltar os músculos tensos e as articulações antes do exercício. Consulte o seu médico se você tem dores musculares graves ou debilitantes ou rigidez.

Coisas que você precisa

  • Grande meia tubular.
  • Não cozidos de arroz, trigo, milho, casca de trigo sarraceno, cevada ou de linhaça.
  • Fio de algodão
  • Agulha de costura
  • Forno de micro-ondas


  • Encher um grande tubo de algodão palmilha três quartos cheio com uma das seguintes características: não cozidos de arroz, trigo, milho, casca de trigo sarraceno, cevada ou de linhaça.





  • Ponto fechou a extremidade aberta do meia com fio de algodão. Se você não quer costurar, firmemente amarrar a extremidade aberta com fio de algodão. Não use um elástico, laço de torção ou de plástico qualquer coisa para essa finalidade.

  • Posicione a almofada de aquecimento terapêutico em um forno de microondas limpo e seco que gira em alta por um minuto. Removê-lo do microondas e agitar suavemente para trás e para misturar por 10 a 15 segundos. Se você gostaria de calor mais intenso, retornar ao microondas por um minuto adicional. Nunca exceder dois minutos.

dicas avisos

  • Nunca use calor para pele nua. Coloque um pano ou toalha entre a almofada de aquecimento e a pele para evitar sobreaquecimento ou queimar a pele.
  • Desde temperaturas de microondas variam, ter muito cuidado para não aquecer a sua almofada muito quente.
  • Nunca aplique a almofada de calor para pele nua. Coloque um pano ou toalha entre a almofada e sua pele para evitar sobreaquecimento ou queimar a pele.
  • as temperaturas variam de microondas. Tenha muito cuidado para não aquecer a sua almofada muito quente.
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