Como parar de dores de fome sem comer

Exercício. Sair e correr, nadar, bicicleta ou mesmo a pé. Qualquer exercício regula o apetite, de acordo com a perda de peso para Todos website. Não só vai trabalhar fora ajuda desligar as dores da fome, ele irá ajudá-lo a controlar a ingestão de alimentos quando você finalmente comer.

Beba pelo menos um copo cheio de água, e beber mais se você ainda sentir fome. A água não é apenas saudável para a nossa pele, ele libera toxinas e nos mantém hidratado, o que leva a níveis mais elevados de energia.

A água é uma maneira saudável de encher o estômago, o que irá eliminar ou reduzir dores de fome até a próxima refeição.

Mastigar pastilha elástica, de preferência sem açúcar. O ato de mastigar diz a seu cérebro que o alimento está no seu caminho para o estômago. Não, no entanto, tornar esta prática uma parte da rotina de seus mastigação Diet libera ácidos digestivos no estômago, e se não há comida próxima, que o ácido irá gradualmente corroer o revestimento do estômago.

Pense em como você pode fazer uma refeição saudável quando é hora de comer novamente. alimentos de alto teor calórico, muitas vezes fazer-nos tomar em mais energia do que o corpo realmente precisa, e grande parte do conteúdo desses doces ou outros alimentos de conforto vai se transformar em gordura.

Quando você come, certifique-se de comer refeições menores com mais freqüência ao longo do dia. Alimentando-se quantidades menores com mais freqüência, e utilizando mais frutas e vegetais, ajuda seu corpo a metabolizar melhor e evitar que sensação de inchaço.