Bons alimentos para comer para Síndrome do Cólon Irritável

Quando você está tendo um episódio do intestino irritável, que envolve uma dor de estômago e diarréia, que é uma boa idéia para comer apenas alimentos brandas até o episódio passa. alimentos leves são muito leves e não são susceptíveis de causar outros sintomas. alimentos leves incluem pão branco ou torrada, arroz branco e purê de maçã. Você também vai querer substituir todos os eletrólitos que seu corpo pode estar perdendo por beber algo como Gatorade. É importante para que você tente para comer e beber, mesmo quando os seus sintomas são queima-se, porque não comer potencialmente pode piorar os sintomas, causar-lhe tornar-se tonto ou causar-lhe tornar-se desidratado.

Existem certos alimentos que você pode comer que podem ajudar a aliviar sua dor de estômago causada pelo IBS. Hortelã-pimenta doce ou chá pode ter um efeito calmante, porque hortelã-pimenta tende a neutralizar o ácido do estômago. Além disso, biscoitos de gengibre, doces ou ginger ale pode ajudar a acalmar o seu estômago também.

Se você sofre de IBS, você deve comer de forma consistente alimentos que são ricos em fibras. auxiliares de fibra na digestão e pode ajudar a mantê-lo regular, reduzindo episódios de obstipação e ajudando a evitar hemorróidas, que podem ser causadas por esforço. Frutas, vegetais e alimentos integrais são geralmente ricos em fibra. Além disso, há uma série de suplementos de fibras disponíveis no prateleiras de supermercado hoje.

sintomas do intestino irritável pode ser desencadeada quando uma pessoa com a condição come alimentos gordurosos ou alimentos que são ricos em gordura. É uma boa idéia para escolher os alimentos que são baixos em gordura como parte de sua dieta regular. Você pode optar por alternativas semelhantes, tais como a escolha de chips de batata cozida sobre batatas fritas tradicionais.

IBS tende a manifestar-se de forma diferente de pessoa para pessoa. Por esta razão, é importante para você testar sua reação a diferentes alimentos. Se você notar um determinado alimento provoca sintomas de um par de vezes, você pode querer evitá-lo. É uma boa idéia para manter uma lista de alimentos que tendem a incendiar-se os seus sintomas, para que você saiba o que evitar.