Como cuidar de um Aquiles rasgado ou puxado ou tendão calcâneo

Questões que afetam o tendão do calcanhar conhecido como o tendão de Aquiles são comuns entre atletas e são geralmente anunciada pelo aparecimento de dor, inchaço ou irritação na parte de trás da perna ou panturrilha. O problema com este tendão pode resultar de várias causas, incluindo o uso excessivo, falta de condicionamento, sapatos indevidamente embutidos, idade e pontos fracos no tendão devido a lesões antes. Uma vez que a inflamação ou dano ocorre antes, há uma maior possibilidade de ferimento para a área.

O descanso é um tratamento primário para qualquer lesão grave ou uso excessivo. O corpo precisa de tempo para se recuperar e, durante este tempo, circulação e utilização deve ser limitada ou eliminada.
Procurar a terapia física. As técnicas de tratamento incluem massagem, calor e terapia de ultra-som. O terapeuta pode também recomendar um elevador, um dispositivo colocado no sapato que pode aliviar o estresse sobre a área afetada como ele cura.
Alongamento é importante, mas deve ser feito com cuidado. Comece com, alongamentos leves suaves e trabalhar gradualmente em direção a atividade de alongamento mais envolvidos, mas fazê-lo apenas quando a dor está ausente e o grau de desconforto é mínimo.
Reabilitar a área através de exercícios de força de construção que envolvem os músculos da perna. Os músculos da panturrilha devem receber atenção especial, como eles podem ajudar a apoiar a área lesada e, possivelmente, evitar uma reincidência do prejuízo.
A cirurgia pode ser necessário para um rasgo ou ruptura grave. Um médico deve avaliar a lágrima e decidir se ele irá beneficiar de religação, um enxerto ou outra intervenção.

dicas avisos

Buscar a reabilitação aplicáveis ao seu esporte específico para obter melhores resultados se você é uma lesão athlete.Prevent através de tendões consciencialização enfraquecido através de idade, inflamação ou lesão antes exigem uma medida extra de cuidado durante a atividade.

Não ignore início súbito de dor severa, especialmente durante activity.Seek atenção médica se ouvir um estalo e em seguida, emite experiência com função perna ou aviso inchaço na perna.

Compartilhar em redes sociais:

Similar