Como superar o medo de ratos

Baixar imagens de camundongos a partir da internet ou check-out um livro com imagens de ratos de sua biblioteca local. Passe uma quantidade crescente de tempo cada dia vendo as fotos até que você é capaz de olhar para eles por um longo período de tempo com o mínimo de ansiedade.

Visite uma loja de animais e observar os ratos à distância. A teoria da counterconditioning afirma que, se você se envolver em uma atividade prazerosa, enquanto na presença dos ratos, você não vai mais ter medo dos ratos. Tente ouvir uma canção favorita ou comer uma mordida de uma barra de chocolate enquanto você assiste os ratos. Em cada visita, tentar chegar mais perto e mais perto dos ratos.

Segure um mouse. Visite a loja de animais novamente ou pedir emprestado um rato de estimação de um amigo. Tente segurar o mouse enquanto você pode, voltando a pegar o mouse novamente e novamente por longos períodos de tempo até que o pensamento de ratos não provoca medo ou ansiedade.

Visitar um hipnoterapeuta treinado. Se a exposição básica não funciona para eliminar seu medo de ratos, você pode precisar de assistência adicional. Localize um hipnoterapeuta que é especialista em fobias e é certificado pela American Society of Clinical Hypnosis. Estes hypnotherapists também são médicos treinados, psicólogos, terapeutas e assistentes sociais e pode tratar o seu medo de ratos através de várias sessões de terapia e hipnose.