Como evitar inchaço Com uma bota ortopédica

Tente na bota ortopédica para se certificar de que ele se encaixa corretamente. A inicialização deve se encaixar perfeitamente em torno de seu pé e perna. A maioria das botas são ajustáveis ​​na perna, mas a parte do pé é dimensionada para você. Seu calcanhar deve caber no porta-malas e os dedos dos pés não deve ser preso na.

Faça duas compressas de gelo usando sacos plásticos e gelo. Encha uma meia saquinho caminho até com gelo. Não coloque muito gelo no saco, como você vai precisar do pacote a ser o mais plano possível. gelo moído é óptima para uma maior flexibilidade com o bloco de gelo. Dobrar os baggies para evitar vazamentos.

Coloque os blocos de gelo dentro da bota para baixo a seus pés e tornozelos. Não mais do que dois blocos de gelo por pé é necessário. Ice diminui a quantidade de sangue que chega ao seu pé e entorpece a área para reduzir a dor. Deixe-a por pelo menos 10 minutos, a menos que ele fica desconfortável, em que ponto você precisará removê-lo.

Mantenha o pé elevado ao nível do coração, tanto quanto possível, de acordo com PodAssociates.com. Vestindo uma bota ortopédica pode ser necessário, mas o seu inchaço e dor vai diminuir mais se você ficar fora do seu pé.

Solte a bota ortopédica sempre que puder. Cada vez que você sentar, solte as tiras. Isto irá permitir que o fluido que se acumula para escapar. Isso funciona melhor se você elevar seu pé depois de soltar as tiras.