alimentos Aprovado-Dieta diabéticos fazem parte da pirâmide alimentar e, portanto, vêm de todos os grupos alimentares. Os diabéticos precisam de fibra, hidratos de carbono, proteínas magras, legumes, laticínios, frutas e gorduras para uma dieta saudável. O que eles não precisam são alimentos ricos em açúcar, gordura saturada e alimentos vazia calorias.
Os diabéticos precisam carboidratos para a energia. Os melhores de hidratos de carbono são os alimentos ricos em fibras, tais como pão de trigo, massa, arroz, cereais, vegetais ricos em amido, tais como ervilhas e de batata, e lentilhas.
As frutas são boas fontes de fibra. Sucos têm pouca fibra, por isso escolha de frutas mais suco.
Leite e produtos lácteos são boas fontes de cálcio. Escolha produtos lácteos sem gordura ou com pouca gordura.
vegetais sem amido inclui brócolis, espinafre, cenoura, abobrinha, couve-flor, feijão verde, couve e couve, para citar alguns.
A proteína é importante para o crescimento, manutenção e energia. Escolha cortes magros de carne e abundância de peixes.
Lista de alimentos para diabéticos
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