Vigilantes do Peso é um grande programa de perda de peso com resultados comprovados. Em Weight Watchers você é atribuído um número de pontos que você pode comer todos os dias. É importante saber quantos Weight Watchers pontos você ganha, a fim de seguir corretamente o Vigilantes do Peso. Saiba como saber quantos Weight Watchers pontos você ganha forma rápida e fácil.
Your Sex saber quantos Weight Watchers pontos você ganha
O primeiro passo para saber quantos Weight Watchers pontos você ganha é determinar um ponto de partida dependendo do seu sexo.
Mulheres = Comece com 2 pontos do Vigilantes do Peso
Homens = Comece com 8 pontos do Vigilantes do Peso
Enfermagem Mulheres = Comece com 12 pontos do Vigilantes do Peso
Sua Idade saber quantos Weight Watchers pontos você ganha
O próximo passo para saber quantos Weight Watchers pontos você ganha é adicionar pontos com base em sua idade.
17-26 anos = Adicionar 4 pontos do Vigilantes do Peso
27-37 = Adicione 3 pontos do Vigilantes do Peso
38-47 = Adicionar 2 pontos do Vigilantes do Peso
48-57 = Adicionar 1 pontos do Vigilantes do Peso
57 e mais velhos = Adicionar 0 pontos do Vigilantes do Peso
Seu Nível de Atividade para saber quantos Weight Watchers pontos você ganha
A próxima forma de saber quantos Weight Watchers pontos você ganha é adicionar pontos baseado em seu nível de atividade.
Não ativa = 0 pontos do Vigilantes do Peso
Ligeiramente ativos = 2 pontos do Vigilantes do Peso
= Moderadamente ativos 4 pontos do Vigilantes do Peso
= Muito ativo 6 pontos do Vigilantes do Peso
Seu Peso saber quantos Weight Watchers pontos você ganha
A próxima coisa que você precisa fazer é adicionar o seu peso. Pegue os dois primeiros números no seu peso e adicioná-los para o que você tem até agora para saber quantos Weight Watchers pontos você ganha.
Ex. Peso = 180 libras = Adicionar 18 pontos
Sua altura de saber quantos Weight Watchers pontos você ganha
A última coisa a saber quantos Weight Watchers pontos você ganha é ajustar com base na sua altura.
Menos de 5 pés = 0 pontos do Vigilantes do Peso
5 pés a 5 pés 9 polegadas = 1 pontos do Vigilantes do Peso
5 pés 9 polegadas e mais = 2 pontos do Vigilantes do Peso
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