Um músculo puxar - ou estirpe - ocorre quando um músculo é esticado ou rasgado devido a um acidente ou de ser usado em demasia. Os danos a um músculo ou puxado tenso pode variar desde ligeira a grave. A distensão muscular pode resultar em rigidez, inchaço, sensibilidade, dor e hematomas. Se os sintomas são leves, uma distensão muscular pode ser tratada em casa.
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Coloque gelo sobre o músculo lesionado para aliviar o inchaço. Não deixe o gelo entra em contacto directo com a pele. Embrulhe o gelo em uma toalha. Mantenha-o sobre a pele durante cerca de 15 minutos. Faça isso uma vez a cada hora para o primeiro dia de tratamento. Depois disso, use um bloco de gelo uma vez a cada três a quatro horas.
Descansar o músculo lesionado por 24 horas.
Coloque calor no músculo. Isso pode ajudar a relaxar o músculo puxado e aliviar a tensão. Espere pelo menos três dias após a lesão para fazer isso. Se o calor é aplicado muito cedo, ele pode fazer o inchaço pior.
Firmemente enrole o músculo lesionado. Isso pode ajudar a minimizar o inchaço. Use moldes de ar, talas ou envoltórios elásticos. Pergunte a um médico para o melhor para usar.
Limite o uso do músculo lesionado. Descansá-lo durante o tempo que a dor continua. Uma vez que a dor desapareça, gradualmente retomar suas atividades regulares.
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