Como superar o medo da Autoridade

Um medo de autoridade é quando alguém se sente muito ansioso quando se lida com um chefe no trabalho, ou com outra pessoa que eles vêem como uma figura de autoridade. É comum sentir um certo grau de apreensão em face da autoridade, mas para algumas pessoas esse sentimento torna-se irresistível e eles podem mostrar todos os sinais de ansiedade, tais como palpitações, sudorese e uma dor de estômago. Se uma pessoa reconhece que esse medo se tornou um problema que está arruinando sua vida, talvez até mesmo impedindo o seu progresso no trabalho, ele deve tomar medidas para lidar com ele.

explorando Razões

Explorar quaisquer temas comuns em seu medo da autoridade. Pergunte a si mesmo se este medo se aplica a uma pessoa ou um tipo de pessoa. Por exemplo, você pode encontrar chefes masculinos intimidante. Explore algumas das possíveis razões para isso. Você teve uma má relação com o seu pai ou outra figura de autoridade masculina? Isso pode melhorar a sua compreensão do seu medo.

Tente racionalizar seus medos.
Discutir seus medos com uma pessoa que você confia. Este pode ser um amigo ou um conselheiro. Melhorar seus mecanismos de enfrentamento, assegurando-lhe obter o suficiente sono, nutrição e exercício físico. Aprender e praticar exercícios de respiração e relaxamento profundo. Concentate em outros relacionamentos mais bem sucedidos no local de trabalho, analisando as características que tornam essas relações funcionam bem.
Escreva uma lista de seus pontos fortes e suas realizações. Praticar o pensamento positivo. Se concentrar em outras áreas de sua vida que funcionam bem, por exemplo, você pode ser uma pessoa que é considerado um amigo leal, ou um bom marido ou pai.
Participar de treinamento de assertividade. Incapacidade de afirmar-se pode promover sentimentos de ressentimento, mesmo de agressão. Praticar a assertividade em outras áreas de sua vida, por exemplo, fazer uma reclamação em uma loja ou restaurante, sem ser rude, ou permitindo-se a ser recebam.

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