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Home remédios para cãibras nas pernas em crianças

cãibras nas pernas são muito dolorosas e perturba o seu sono quando eles atacam à noite. É ainda pior quando as cãibras nas pernas afetam crianças. Um nervo comprimido ou um overextension de um músculo da perna durante o sono geralmente provoca cãibras nas pernas. Parece que o músculo da perna fica presa em uma posição cãibra. O músculo envolvido no cãibra pode sentir-se difícil ou abaulamento. Em crianças, é comumente causada por excesso de atividade física durante o dia.

Alongamento



  • Segure o calcanhar da criança em uma mão e os dedos dos pés na próxima. Gentilmente puxe o calcanhar da criança e empurrar os dedos dos pés para cima em direção a sua perna. Este estiramento facilita a contracção do músculo na barriga da perna. Mantenha esse trecho até a cólica vai embora. Outra maneira de conseguir esse trecho é ter o seu filho ficar na escada. Mantenha os dedos dos pés no degrau e soltar seus calcanhares fora da borda da etapa. Isso precisa ser um trecho longo e lento, sem saltar.

Massagem





  • Massagear o músculo da panturrilha, enquanto cólicas também pode trazer alívio. Acidente vascular cerebral suavemente o músculo cólicas com uma pressão firme. Comece no tornozelo e esfregar-se em direção ao joelho. Massageie dessa maneira até as cólicas parou. Uma vez que a cãibra é ido, massagear o músculo com um golpe circular. Coloque uma toalha através da vitela, e colocar um bloco de gelo sobre o músculo durante 20 a 30 minutos. Isso ajudará a aliviar a dor do seu filho que sobraram da cãibra.

dietético

  • As deficiências nutricionais em cálcio, de potássio e de sódio também pode causar cãibras nas pernas. Alimente seus alimentos ricos em cálcio criança, incluindo leite, iogurte, queijo, feijão branco, tofu, amêndoas e laranjas. Inclua alimentos ricos em potássio em sua dieta, como bananas, morangos, batatas, atum, cenoura, alface e mamão. Depois de um dia de atividade física duro, dar ao seu filho uma bebida esportiva para substituir eletrólitos perdidos e sódio. Isto ajudará a prevenir cãibras nas pernas ocorra.

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