Suco de romã vs. romã Extract

Uma romã é um fruto de tamanho de maçã com um exterior vermelho, de couro. Dentro é um material esponjoso que detém várias sementes vermelhas, do tamanho de ervilhas. Estas sementes são a única parte comestível do fruto.

Romãs têm sido cultivada desde os tempos antigos em todo o Oriente Médio, Norte da África e partes da Europa. A romã é um dos alimentos mencionados na Bíblia e também foi elogiado em escritos antigos egípcios e arte.

Romãs contêm níveis elevados de antioxidantes, que são moléculas que neutralizam moléculas prejudiciais chamados radicais livres. Acredita-se que os radicais livres são a principal causa de doenças e envelhecimento, porque podem danificar o DNA e matar as células saudáveis. Eles são encontrados na poluição do ar, fumaça de tabaco e os raios UV do sol, mas comer alimentos com alto teor em antioxidantes, como romãs, pode ajudar a combater os seus efeitos.

Ao estudar a possibilidade de adicionar o suco de romã ou extrato de romã ao seu regime, o suco é a opção mais barata, porque requer menos tempo de processamento e esforço. No entanto, o suco de fruta pode adicionar um monte de calorias e açúcar na sua dieta, muitas pessoas escolhem o extrato vez.

O extracto vem na cápsula e forma líquida. Enquanto extratos de plantas tendem a ser mais caro do que sucos, eles são convenientes. Além disso, os extratos são mais concentrados, para que você não tem que consumir tanto.

As pessoas com estilos de vida activos provavelmente não precisa se preocupar com o suco de romã ter um impacto negativo na sua dieta. Tem um sabor agradável, frutado, e não coloca ameaças à saúde quando ele é consumido com moderação. No entanto, se você está tentando limitar sua ingestão de calorias ou você tem diabetes ou outros problemas de glicose no sangue, o extrato seria uma escolha melhor.

Enquanto romãs são um alimento saudável, seus sucos e extratos não são destinadas a substituir uma dieta saudável e exercício físico. Estes produtos são destinados a complementar um estilo de vida saudável. Além disso, beber qualquer coisa ricos em calorias e frutose em excesso vai fazer mais mal do que bem no longo prazo.