Como reduzir o estômago assim que você comer menos alimentos

O primeiro passo para diminuir o seu estômago para que você comer menos alimentos é beber um copo de 8 onças de água direito antes de comer cada refeição. A água vai encher o estômago para que você vai se sentir mais completa mais rápido e comer menos alimentos. Ao longo do tempo o seu estômago vai encolher como você começar a comer cada vez menos comida todos os dias.

O segundo passo é comer seis pequenas refeições durante o curso de um dia em vez de três grandes. Quando você comer seis pequenas refeições seu metabolismo vai continuar a trabalhar durante todo o dia. Seis pequenas refeições também irá diminuir a quantidade de comida que você está comendo em cada refeição que irá ajudar na encolhendo seu estômago.

O terceiro passo para diminuir o seu estômago é não comer grandes porções se você comer alimentos não saudáveis. Todo mundo trai alimentação saudável aqui e ali, e isso é ok, desde que você não encher-se com grandes quantidades de alimentos. Você pode enganar uma dieta saudável ocasionalmente, mas fazê-lo com pequenas porções. Por exemplo, você pode ter pequenas porções de bolo, doces ou donuts, só não fartar-se com ele. Quando você encher-se de comer pode levar o seu estômago várias semanas para recuar para baixo ao tamanho de apenas um dia de mais de comer.