Por que um corpo precisam de Glicogênio?

A principal função do glicogênio é armazenar os carboidratos que ingerimos diariamente, como grãos integrais, frutas, verduras, legumes, nozes, sementes, leite e iogurte. Seu corpo armazena a maioria dos carboidratos que você come em seus músculos, e alguns em seu fígado. Ter uma fonte armazenada de carboidratos em seu corpo significa que você pode facilmente quebrar os carboidratos quando necessário para a energia.

glicogênio muscular é a principal fonte de combustível durante o exercício, de acordo com Rush University Medical Center. Uma revisão publicada em 2009 em “The Ochsner Journal” informa que o glicogênio é a principal fonte de energia durante os primeiros 20 minutos de exercício cardiovascular, em seguida, o corpo começa a queimar gordura corporal armazenada como energia. A Universidade de Michigan Medical School observa que o glicogênio é crucial para o exercício de alta intensidade e outros exercícios anaeróbicos, como levantamento de peso.

Para funcionar adequadamente, o seu cérebro prefere um fornecimento contínuo de açúcar, ou glicose. Quando você não tem o suficiente de glicose no seu sangue, seu corpo se decompõe armazenados glicogênio para formar glicose para alimentar o seu cérebro. Se quantidades insuficientes de glicogênio estão em seu corpo, ele começa a quebrar a gordura e tecido muscular. O Comitê de Médicos para uma Medicina Responsável relata que a glicose é a fonte de energia ideal para o bom funcionamento do cérebro, e na ausência de glicose e glicogênio no organismo pode causar dificuldade de concentração e tonturas.

Embora seu corpo pode quebrar tecido muscular para o combustível se tem que, como no caso de fome e restrição de carboidratos grave, a degradação muscular e perda de massa magra do corpo é indesejável para muitas pessoas - especialmente os atletas. Armazenar uma quantidade constante de glicogênio em seu corpo ajuda a evitar a degradação muscular, que pode ser perigoso, causar fadiga, dores musculares e desidratação e diminuir o seu metabolismo, de acordo com a Rush University Medical Center.