Como tomar Omega 3 sem provar ou Burping Fish Oil

A American Heart Association recomenda ômega 3 através da ingestão de alimentos ricos neste ácido graxo, como salmão, arenque, atum, cavala ou a truta do lago. Mas muitas pessoas não podem comer peixe suficiente diariamente para receber uma ingestão saudável de ômega 3, especialmente se eles têm a inflamação em seu corpo, doença arterial coronariana ou triglicérides elevados. Nestes casos, a suplementação com omega 3 cápsulas é uma alternativa eficaz. Muitos que tomaram ômega 3 cápsulas sentir o gosto "suspeito" ou sofreram "arrotos up" óleo de peixe depois. Isto pode ser controlado.

Consulte o seu médico sobre tomar omega 3. Pergunte ao seu médico o quanto óleo de peixe ela recomendaria que você toma por dia. Discutir quaisquer medicamentos que está tomando com o seu médico e se o ômega 3 irá interagir negativamente com ele.
Engolir as cápsulas de óleo de peixe no meio de uma refeição em vez de antes de uma refeição, com o estômago vazio ou à hora de deitar. Ter comida no seu estômago ajuda o óleo de peixe para resolver, e o sabor vai ser reduzida.
Colocar o recipiente omega 3 no frigorífico. Mantendo omega 3 cápsulas de peixes de água fria no frigorífico irá ajudar a diminuir o sabor do óleo de peixe. O óleo de peixe que é mantido frio não será expelida tanto quanto omega 3 cápsulas que são temperatura ambiente.

Compartilhar em redes sociais:

Similar