Omega Benefícios 3 óleo de peixe

O Journal of the American College of Cardiology (JACC) relata que o óleo de peixe pode não só prevenir certas doenças cardiovasculares, mas também pode reduzir o risco de insuficiência cardíaca em pacientes com doença cardíaca pré-existente. Os dados são tão promissores que a AHA recomenda comer peixe duas vezes por semana ou tomar um suplemento de 500 miligramas por dia para pessoas com história de ou de alto risco para a doença cardíaca coronária.

Para além de uma boa saúde do coração, de acordo com o NIH, foram mostradas omega-3 óleos de peixe para melhorar a pressão arterial elevada. Existe também uma forte evidência de que os ácidos gordos omega-3 a partir de óleos de peixe reduzir o nível de triglicéridos --- que estão ligadas a acidente vascular cerebral e doença cardíaca --- no sangue. Além disso, os ácidos gordos são ligados a um risco reduzido de ataque cardíaco. Outros estudos indicam que os óleos de peixe pode ajudar a reduzir a rigidez e dores articulares em pacientes que sofrem de artrite reumatóide.

óleos de peixe omega-3 podem ser encontrados no salmão, sardinha, cavala e anchova. Outras fontes incluem conservas de atum, linhaça, vieiras, pecans, nozes e avelãs. Muitas variedades de omega-3 óleo de peixe, alguns com sabor a apelar para crianças e pessoas que não gostam de peixe, estão disponíveis em supermercados e lojas de droga. suplementos de linhaça, que também são ricos em ômega-3 ácidos, estão disponíveis para vegans e vegetarianos.

óleos ômega-3 de peixes foram informalmente ligados a outros benefícios para a saúde, mas há pouca evidência para apoiar essas noções. Estes supostos benefícios incluem uma redução na angina, bem como melhorias na asma e aterosclerose, doença bipolar, arritmias cardíacas e alguns tipos de câncer. Além disso, óleos de peixe têm sido apontado para ajudar pacientes que sofrem de demência, alterações de humor, transtorno de déficit de atenção, depressão, eczema e fibrose cística. No entanto prometendo estes relatórios possa parecer, o NIH afirma que muito poucos ensaios clínicos foram realizados para confirmar os resultados favoráveis ​​relacionados com estas reivindicações particulares.

Os ácidos graxos ômega-3 pode aumentar o risco de hemorragia quando tomada em conjunto com outras drogas ou ervas que aumentam esse risco, diz a Clínica Mayo. Os medicamentos incluem a aspirina, diluentes do sangue, fármacos anti-plaquetários e NSAID tais como ibuprofeno ou naproxeno. Uma erva que tem sido relatado para interagir com óleos de peixe é ginkgo biloba. Dado que o óleo de peixe pode reduzir o açúcar no sangue, os diabéticos que tomam a medicação deve ser monitorado por um médico. Enquanto óleos de peixe pode diminuir os níveis de triglicerídeos, deve-se notar que ela também pode aumentar o LDL, ou mau colesterol, níveis no sangue. Sempre procurar o conselho de um médico ao considerar quaisquer alterações de dieta ou suplementos.