Um nervo comprimido, no pescoço, costas ou área do ombro, pode ser extremamente dolorosa. Ela pode causar problemas de postura e torna difícil para dormir. Analgésicos e pacotes de calor pode aliviar a dor temporariamente, mas a massagem pode ajudar a elaborar a constrição para que os músculos e tendões pode retornar ao seu estado normal. Se você está sofrendo de um nervo comprimido, aprender a tratar a sua doença com massagem.
Definir o humor. Coloque uma música suave para se acalmar e relaxar. relaxamento natural irá ajudá-lo a reduzir lentamente a tensão nos músculos, de modo que eles vão se tornar mais sensível à massagem.
Comece a sessão de massagem. Use loção de massagem para amassar suavemente os músculos ao redor da área nervo comprimido com os seus indicadores.
Adicionar intensidade para a massagem. Aprofundar a massagem, aplicando mais pressão para cada área, pressionando firmemente ao redor do nervo.
Aplicar pressão ao redor do nervo. Constantemente aumentar a pressão até que o nervo começa a se contrair e solte rapidamente. Isso vai ajudar a soltar os músculos e pode liberar os nós fazendo com que o nervo comprimido.
Terminar a sessão com uma leve massagem eo dedo tocando. Lentamente amassar a área de tratamento com os dedos e dedos para acalmar e liberar a tensão.
Repita conforme necessário até que o nervo é frouxa e não dói.
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