Todo mundo adora, cabelo bonito e saudável unhas fortes. Há muitas maneiras de ajudar cabelo e unhas crescem mais rápido, mais forte e mais saudável. Uma maneira de garantir que você vai ter o cabelo bonito e unhas é receber uma quantidade adequada de vitaminas que promovem o seu crescimento.
As vitaminas B são vitais para manter o cabelo saudável e unhas e pode ser tomado em forma de suplemento ou pela ingestão de feijão, ovos ou bagas.
Biotina pode ajudar a promover o cabelo e crescimento das unhas e pode ser encontrado na aveia, arroz integral e sementes de girassol.
A vitamina A ajuda a função do sistema imunológico corretamente, resultando em unhas saudáveis e cabelos. A vitamina A pode ser encontrada na cenoura e couve.
A vitamina C estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e folículos, o que pode acelerar o crescimento do cabelo. A vitamina C pode ser encontrada em frutas, como laranjas e bagas, ou tomado em forma de suplemento.
A vitamina E ajuda a aumentar a absorção de oxigénio para as células do corpo - aumentando deste modo a circulação para o couro cabeludo. A vitamina E pode ser encontrado em frutos secos ou na forma de suplemento.
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